Okulary blokujące niebieskie światło to specjalne okulary, które służą do ograniczenia dostępu do oczu światła niebieskiego. Są szczególnie przydatne dla osób, które mają wrażliwe oczy, a także dla tych, którzy pracują w środowisku z wysokim poziomem niebieskiego światła, takim jak świetlówki lub monitory ekranowe. Okulary te nadają się do noszenia w ciągu dnia i mogą pomóc zmniejszyć ból i zmęczenie oczu, a także zmniejszyć ryzyko jaskry.
Jak światło wpływa na nasze ciała?
Oprócz tego, że pomaga nam widzieć, światło ma również niewizualny wpływ na organizm, mówi dr Steven Lockley, neurobiolog z Oddziału Snu i Zaburzeń Dobowych w stowarzyszonym z Harvardem.
24-godzinny zegar dobowy w mózgu reguluje cykle snu i czuwania, aktywność hormonalną, jedzenie i trawienie oraz inne ważne procesy w organizmie. „Specjalne fotoreceptory w oku wykrywają światło, aby kontrolować nasze rytmy okołodobowe” – mówi. Komórki te zawierają niewizualny fotopigment zwany melanopsyną, który jest najbardziej wrażliwy na światło o długości fali 480 nm na niebiesko-zielonym końcu widma światła widzialnego. Inne wizualne fotoreceptory zwane czopkami pozwalają nam widzieć jeszcze krótsze długości fal światła niebiesko-fioletowego przy około 450 nm.
Światło niebieskie a oczy
Niebieskie światło może być szkodliwe dla oczu, ponieważ jest bardzo intensywne i ma wysoki poziom energii. Może powodować podrażnienia i zmęczenie oczu, a także zwiększać ryzyko jaskry. Może ono uszkodzić siatkówkę oka, co może prowadzić do różnych problemów wzrokowych. Wystawianie oczu na dłuższy czas na niebieskie światło może powodować zmęczenie wzroku, zaczerwienienie, obniżenie ostrości widzenia, a w niektórych przypadkach nawet przepływ krwi do oczu. W najgorszym przypadku może to prowadzić do trwałej utraty wzroku. Niebieskie światło jest szczególnie niebezpieczne w nocy, ponieważ może zakłócać naturalny rytm dobowy i powodować problemy ze snem. Dlatego ważne jest, aby zminimalizować ekspozycję na szkodliwe niebieskie światło, zarówno w ciągu dnia, jak i w godzinach wieczornych.
Jak niebieskie światło może wpływać na sen?
W ciągu dnia światło wzbogacone niebieskim światłem jest pożądane, ponieważ pomaga zsynchronizować nasze zegary okołodobowe z 24-godzinną dobą. Tak więc ekspozycja na regularny cykl światła i ciemności jest niezbędna do osiągnięcia i utrzymania dobrego snu.
Stymulacja przez określone długości fal niebieskiego światła pomaga nam zachować czujność, niezależnie od tego, czy pochodzi z naturalnego źródła, takiego jak słońce w ciągu dnia, czy z urządzeń elektronicznych emitujących niebieskie światło. Podczas gdy stymulacja jest pomocna w ciągu dnia, w nocy może zakłócać sen. Wieczorna ekspozycja na niebieskie światło — na przykład oglądanie serialu telewizyjnego na laptopie tuż przed snem — pobudzi komórki zawierające melanopsynę i zaalarmuje mózg, sprawiając, że będzie myślał, że jest dzień. Może to utrudniać zasypianie i może wpływać na jakość snu.
Dlaczego warto używać okularów blokujących niebieskie światło przed snem?
Okulary blokujące niebieskie światło wpływają pozytywnie na jakość snu. Światło niebieskie wytwarzane przez urządzenia elektroniczne takie jak smartfony, tablety, telewizory, komputery i żarówki LED staje się coraz bardziej powszechne w naszych domach. Jednak wzmacnia ono produkcję hormonu stresu, kortyzolu, który zakłóca naszą zdolność do zasypiania. Okulary blokujące niebieskie światło zapobiegają temu, pomagając regulować rytm naszego ciała, który jest odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie. Przynoszą one również wymierne korzyści, takie jak lepsza pamięć i koncentracja, które następują po poprawie jakości snu. Ponadto noszenie okularów blokujących niebieskie światło wieczorem pomaga w uniknięciu zmęczenia oczu i zmniejsza zmęczenie ogólne.
Dlaczego każdy kto korzysta z monitora powinien używać okularów blokujących niebieskie światło
Okulary blokujące niebieskie światło pozytywnie wpływają na zdrowie oczu, ponieważ niebieskie światło ma wysoką energię widzialną (HEV). HEV jest szkodliwe dla oczu, ponieważ może uszkodzić siatkówkę i powodować zmęczenie oczu, bóle głowy, a nawet prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak choroba jaskry. Okulary blokujące niebieskie światło pomagają ochronić oczy przed jego negatywnymi skutkami, dlatego mogą pomóc zwiększyć komfort i zdrowie oczu. Okulary blokujące niebieskie światło mają pozytywny wpływ na zdrowie oczu, ponieważ zapobiegają uszkodzeniom i podrażnieniom wywołanym niebieskim światłem, a także pomagają zmniejszyć ból i zmęczenie oczu, a także zmniejszyć ryzyko jaskry. Są szczególnie przydatne dla osób, które mają wrażliwe oczy, a także dla tych, którzy pracują w środowisku z wysokim poziomem niebieskiego światła, takim jak świetlówki lub monitory ekranowe.
Z czego składa się szkło w okularach blokujących niebieskie światło?
Szkła w okularach blokujących niebieskie światło składają się z wielu warstw. Wewnętrzna warstwa jest wykonana z materiału odbijającego i blokującego niebieskie światło, który jest połączony z powłoką filtrującą UV. Na zewnątrz warstwa szkła jest wyposażona w specjalną powłokę powlekaną, która zapobiega zarysowaniom i zadrapaniom. Powłoka ta zapewnia również dodatkową ochronę przed słońcem, a także zapobiega parowaniu i zaparowaniu szkieł.
Jakie są długoterminowe korzyści korzystania z okularów blokujących niebieskie światło?
- Zmniejszenie objawów sztucznego światła: Niebieskie światło emitowane przez ekrany urządzeń elektronicznych może mieć negatywny wpływ na nasz sen i zdrowie, prowadząc do problemów ze wzrokiem, jak zmęczenie oczu i bóle głowy. Okulary blokujące niebieskie światło zapewniają ochronę, zmniejszając sztuczne światło i jego skutki uboczne.
- Poprawa jakości snu: Okulary blokujące niebieskie światło mogą również pomóc poprawić jakość snu, ponieważ redukują sztuczne światło i pozwalają ciału odzyskać rytm dobowy.
- Zmniejszenie szans na wystąpienie chorób oczu: Niebieskie światło może prowadzić do wielu problemów ze wzrokiem, w tym do zaćmy i jaskry. Okulary blokujące niebieskie światło mogą zapobiec tym problemom, ponieważ zmniejszają sztuczne światło, które może uszkodzić oczy.